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夜のテレビ体操 [日記]

日曜の夜(23時55分)、就寝前にNHK総合テレビで流れてきた番組が「夜のテレビ体操」

「おやすみ前の新しい習慣、ご一緒に始めてみませんか?」
井上あさひアナウンサーが、いつもの優しい口調で語りかけます。

  20220116 夜のテレビ体操1.JPG

「夜景が見渡せる地方都市のリゾートホテルに滞在してみたら」という設定だそうです。
ゆったりした音楽に合わせ、くつろいだ空間で寝転がったり腰を下ろした状態でできるストレッチ中心の体操。
日曜日の夜に、心と体と頭をいったんリセットできる5分間。
いくつかパターンがあり、いい感じです。

毎週半ば(水曜か木曜)にパーソナルトレーニングで続けているピラティスとともに、この夜の体操も習慣に取り入れて体を整えましょ。

  20220116 夜のテレビ体操2.JPG


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